Bostancı Hamile Pilatesi
Doktor onayınızla, trimester'ınıza göre planlanan birebir program. Bostancı Mimoza Sokak'taki stüdyomuzda.
Hamilelik döneminde spor yapmak isteyip nereye gideceğini bilemeyen çok kişiyle karşılaşıyoruz. Endişe genelde aynı: "Yanlış bir hareket yaparsam ne olur?"
Bu yüzden hamile derslerini grup içinde değil, birebir yürütüyoruz. Eğitmen her hareketi o günkü durumunuza göre uyarlıyor; kendinizi kötü hissettiğiniz bir günde program da ona göre yumuşuyor. Reformer'ın yay direnci ayarlanabildiği için beden zorlanmadan çalışabiliyor.
Odaklandığımız iki şey var: nefes kontrolü ve pelvik taban. İkisi de doğum sırasında doğrudan işe yarayan, sonradan öğrenmesi zor beceriler. Bel ve sırt ağrısı da genelde ilk birkaç haftada belirgin şekilde azalıyor.
Doğumdan sonra da bırakmıyoruz: doktor onayı geldiğinde karın ve pelvik taban toparlanmasına odaklanan bir programla devam ediyoruz.
Üyelerimizin yorumları
3 aydır NFeel Pilates'e gidiyorum, başlarda evime yakınlığı için tercih etmiştim. Sporda zorlanan biriyim ama harika iletişimleriyle bana sporu sevdirdiler. Gayet temiz, düzenli ve güleryüzlü eğitmenlerden oluşan bir salon.
Bostancı bölgesi için seçkin bir pilates salonu. İşletmeciler ve eğitmenler çok ilgili, aynı zamanda işinin ehli insanlar. Çok arkadaşıma tavsiye etmişimdir.
İki aydır haftada iki kez gidiyorum. Çok memnunum. Bedenimdeki değişikliği üçüncü dersten sonra hissettim. Evde kendim de pilates yapıyorum ama reformer'ı bir salonda eğitmen eşliğinde yapmak gerek.